Canicule

Face à la chaleur, adoptons les bons réflexes ! 🌡️
La canicule s’installe, mais pas de panique : quelques gestes simples au quotidien et à la maison permettent de protéger votre santé et celle de votre entourage.
1️⃣ Les habitudes à adopter au quotidien
- Boire régulièrement : sans attendre d'avoir soif, au moins 1.5L 💧
- Eviter l'alcool et les boissons sucrées ou caféinées
- Manger léger : fruits, légumes, repas frais et fractionnés 🍑
- Porter des vêtements légers : amples, clairs 👕
- Se protéger du soleil : chapeau, lunettes, crème solaire 🕶️ 🧢
- Eviter les sorties entre 12 et 16h
 
2️⃣ Comment garder votre maison fraîche
- Fermer volets et fenêtres le jour, ouvrir la nuit 🪟
- Utiliser ventilateur et brumisateur
- Se mouiller régulièrement, avant bras, nuque 🚿
- Rester dans les pièces les plus fraiches
- Prendre des nouvelles des personnes fragiles isolées ☎️
 
3️⃣ Les signes d’alerte qui doivent vous pousser à agir
Si vous observez un de ces signes, contactez un professionnel de santé :
  • Nausées
  • Vertiges
  • Fièvre
  • Céphalées
  • Crampes
  • Fatigue
  • Agressivité
  • Confusion
En cas d'urgence : contactez le centre 15 (112 d'un portable ou 114 par SMS)
📞 Rappel important : Prenez des nouvelles des personnes fragiles ou isolées autour de vous. En cas d’urgence, contactez le SAMU (15-112 sur un portable) ou le 114 par SMS.

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